青年，作为中华民族的未来与希望，在现今社会面临的各种压力下，其心理健康状况成为影响其成长成才的关键因素。为了进一步提升青年人的心理健康素养，我们特别开设了青年人心理健康专题栏目，邀请权威机构心理专家，开设“心理小课堂”普及心理学知识，同时开通树洞邮箱答疑解惑，以广播为媒介，帮助青年人认识自我，关注心理健康，学会心理调适，化解危机，激发内在动力，建立和谐人际关系，提升心理素质与人格，塑造自尊、自爱、自律、自强的品质，培养乐观向上的心态，以饱满的能量迎接未来！
本节目由潍坊市广播电视台、潍坊市卫健委、潍坊市教育局联合打造。每周二、周六晚22:00在FM89.9新闻广播首播，同日23:00在FM107交通广播、FM88.1音乐广播重播。
本期嘉宾
庄娜，潍坊市市直机关医院临床心理科主任，山东第二医科大学应用心理学研究生，国家二级心理咨询师，潍坊心理卫生协会理事，从事心理咨询工作16年，擅长个体心理咨询，团体心理辅导以及各类心理讲座。
在现代社会的快节奏生活中，每个人或多或少都会体验过自卑感。但自卑，其实并非全是负面的，心理学家阿尔弗雷德·阿德勒在《自卑与超越》中赋予了其新的意义：自卑是成长的桥梁，是自我认知、超越的起点。今天节目邀请庄娜主任，与大家共同探索如何从自卑的阴影中走出，解锁内心动力，成就更辉煌的自我。
我们怎样才能把自卑感转化为前进的动力呢？
将自卑感转化为动力有以下几种方法：
正确认知自己：在安静的环境中重新了解自己，记录优点和不足，认识到自己的缺点，也要看到自己的优点。
改变环境：积极的环境可以影响个人的心态，多结交阳光自信的朋友，避免与不自信的人过多接触。
行为改变：通过跑步、远行等活动，加速血液循环和新陈代谢，消除消极情绪，改善自卑。
心理治疗：如自卑感严重影响到日常生活，建议寻求专业心理医生的帮助，通过心理指导来正确认知自己，克服自卑情绪。
设定小目标：将大目标分解为一系列可实现的小目标，每完成一个就给自己一些奖励，积累成就感。
培养兴趣爱好：投身于自己热爱的活动中，感受到成就感和满足感，提升自信心。
主动社交：与亲朋好友保持联系，参加社交活动，与人交流分享，建立人际关系支持网络。
学习新技能：不断学习和掌握新技能，拓宽视野，提升能力，增强自信心。
正面榜样：寻找自信成功的人作为榜样，学习他们的态度和行为，激励自己努力。
积极反馈：主动寻求他人的正面反馈，并学会倾听和接受，增强自信心。
通过这些方法，我们可以将自卑感转化为积极向上的动力，逐步提升自信心和自我价值感。每个人都有不同程度的自卑，虽然常常让人感到痛苦和困扰，但它也是个人成长和自我探索的重要契机。把自卑当作动因，激励自己前进，才能真正超越自卑，实现自身价值。愿我们都能找到自己的超越之路，不断成长，不断进步。
