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多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图1

经常听人说多吃鱼可以变聪明、变美、变健康,这确实不假,因为鱼不仅美味可口,而且营养丰富。今天,为大家整理了10种鱼的做法,这些做法既适合家常又适合宴客,喜欢的朋友们可以收藏起来慢慢尝试哦~

第一道:番茄鱼片 这道番茄鱼片,鱼肉鲜嫩,汤浓味美,酸甜开胃,是健康又营养的家常美食。吃完鱼肉,再喝碗汤,或者用汤来泡米饭吃,都极其美味。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图2

具体制作方法:

  1. 准备食材:鱼肉300克、西红柿500克、金针菇200克、蒜适量、香菜或香葱适量。(这里使用的是龙利鱼,也可以换成其他鱼肉。)
  2. 西红柿划十字花刀,放入开水锅中烫掉皮备用。
  3. 鱼肉切片,西红柿切块,金针菇去掉根部,蒜切末备用。
  4. 鱼肉放入半只蛋清、1勺料酒、1勺玉米淀粉,腌制10分钟。
  5. 锅中油热后放入蒜末煸炒出香味,加入西红柿块和3勺番茄酱煸炒匀均。
  6. 加入800毫升清水,大火烧开后转小火炖5-10分钟。
  7. 将鱼肉一片一片放入锅中,再把金针菇放到边上,再次煮开。
  8. 加入调料调味,然后盛出。

第二道:酸菜鱼 这道酸菜鱼,鱼肉鲜嫩,酸辣可口,非常开胃。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图3

具体制作方法:

  1. 准备食材:草鱼(2.5斤左右)、酸菜鱼料包一袋、蛋清一个、姜一块、葱适量、泡椒几个、干辣椒几个、花椒十几粒。
  2. 处理鱼,去除鱼线、鱼骨,鱼肉切片后腌制。
  3. 锅中加适量油,煸炒姜片、葱段、泡椒和酸菜。
  4. 加入鱼骨和热水炖煮,然后放入鱼片煮熟。
  5. 捞出鱼骨和鱼片,放在黄豆芽垫底的大碗内。
  6. 将干辣椒和花椒用热油浇在鱼片上即可。

第三道:水煮鱼 这道水煮鱼的方法,用的油只比平时炒菜略多一些,既健康又节约成本。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图4

具体制作方法:

  1. 准备食材:草鱼、黄豆芽、干辣椒、花椒、姜。
  2. 鱼骨和鱼肉分别腌制后,分别煮熟。
  3. 锅中放入黄豆芽煮熟,捞出放碗底。
  4. 锅中煸炒姜片、干辣椒和酸菜,加入热水炖煮鱼骨。
  5. 将鱼片放入热水中煮熟,再淋上热油。

第四道:红烧带鱼 这道红烧带鱼,鱼肉细嫩、咸鲜适口,色泽红亮,味道鲜美。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图5

具体制作方法:

  1. 准备食材:带鱼、姜、葱、蒜。
  2. 带鱼洗净切段,葱姜蒜切好备用。
  3. 腌制鱼骨和鱼片。
  4. 锅中炸制带鱼至金黄色。
  5. 锅中炒制葱姜蒜、干辣椒和花椒,加入鱼骨和热水炖煮。
  6. 将鱼片放入热汤中煮熟,收干汤汁即可。

第五道:清蒸武昌鱼 这道菜原汁原味的保持了鱼的清香,形状完整、鱼肉鲜美、汤汁香醇,是一道零失败的家常菜。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图6

具体制作方法:

  1. 准备食材:武昌鱼、姜、葱、红辣椒。
  2. 武昌鱼洗净,去除鱼线和鱼腹内的黑膜,腌制后上锅蒸。
  3. 准备调味汁,淋在蒸好的鱼上。
  4. 撒上葱丝和红辣椒丝,浇上热油即可。

第六道:菊花鱼 菊花鱼是一道传统名菜,因刀法特殊,成菜宛如菊花盛开。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图7

具体制作方法:

  1. 准备食材:草鱼、葱姜、番茄酱。
  2. 处理鱼,去除鱼线、鱼骨,鱼肉切花刀后腌制。
  3. 锅中炸制鱼肉至金黄色。
  4. 锅中煸炒番茄酱,加入调味汁烧开,浇在炸好的鱼肉上。

第七道:香辣烤鱼 在家做烤鱼,其实一点也不难。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图8

具体制作方法:

  1. 准备食材:草鱼、干辣椒、花椒、葱姜蒜。
  2. 处理鱼,去除鱼线、鱼骨,鱼肉腌制后烤制。
  3. 炒制香料,加入热水烧开,浇在烤鱼上。

第八道:鲫鱼豆腐汤 这道汤鲜味十足,制作简单。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图9

具体制作方法:

  1. 准备食材:鲫鱼、豆腐、姜。
  2. 鲫鱼收拾干净,豆腐切块,姜切片备用。
  3. 鲫鱼煎制后,加入热水炖煮。
  4. 加入豆腐继续炖煮,最后加盐调味。

第九道:干炸带鱼 这道菜鲜香可口,酥脆诱人。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图10

具体制作方法:

  1. 准备食材:带鱼、姜末、葱末。
  2. 腌制带鱼后,表面拍一层玉米粉。
  3. 平底锅炸制带鱼至金黄色。

第十道:干烧鲫鱼 这道干烧鲫鱼,表皮焦香,肉质鲜嫩。

多吃鱼好处多多!花5分钟,一次学会10种鱼的做法  -图11

具体制作方法:

  1. 准备食材:鲫鱼、葱姜蒜、干辣椒。
  2. 处理鱼,去除鱼线、鱼骨,鱼肉切片后腌制。
  3. 锅中煸炒香料,加入热水和鲫鱼炖煮。
  4. 收干汤汁,加盐调味。

小提示:

  1. 制作鱼类菜肴时,鱼的选择和处理非常关键,要选用新鲜的鱼类,并去除鱼线和鱼腹内的黑膜。
  2. 腌制鱼肉可以帮助去除腥味,让鱼肉更加鲜嫩。
  3. 炸制鱼类时,要注意油温的控制,避免鱼皮破损。
  4. 炖煮鱼类时,要根据鱼的种类和大小调整炖煮的时间,以保持鱼肉的鲜嫩口感。

(更多美味,请关注微信公众号“乐悠厨房”或添加“leyou517”获取。)

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评论列表
  • 边芝潇
    2024年11月24日 14:12:03
    鱼肉美味,营养丰富!多种做法可选,食用时注意适量搭配蔬菜水果等食物哦~
  • 彭景浩
    2024年11月24日 14:15:04
    鱼是一种健康美味的食物,它的营养丰富、味道鲜美,每种鱼的口感和风味都有所不同,适度的探索会使饮食变得更加有趣哦!
  • 亢传伟
    2024年12月11日 21:03:11
    鱼肉富含蛋白质、矿物质和Omega-3,营养丰富又美味可口,从鳕鱼的蒜香烤法到三文神的蒲烧款式都可以轻松尝试哦!真是一道色香味俱全的佳肴呢~ 期待您一一探索品尝啊!!
  • 桑杰家
    2024年12月11日 21:06:10
    鱼肉营养丰富,多种做法随心所欲,快快来尝一匙美味的深海美味吧!
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